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湖南快乐十分现场直播开奖记录:吃粗粮吃出这么多好处

2018-03-19 15:48:58 来源: 湖南快乐十分开奖直播现场 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 在生活中经常吃粗粮能够帮助我们?;こξ?,预防多种疾病,下面就让我们看一看常吃杂粮的好处,吃粗粮的注意事项

粗粮吃出这么多好处

1粗粮需要更好地咀嚼,有利于?;ぱ莱?/strong>

牙科专家们认为,牙齿也会“用进废退”。经常咀嚼,可以促进牙齿的坚固,如果总是吃太软太精的食物,从来不需用力咀嚼,则恒牙质量受到影响。多吃粗而不硬的全谷类和豆类,正是让我们牙齿得到锻炼的大好机会。

2粗杂粮有助于控制血糖

用粗杂粮代替部分细粮有助于糖尿病患者控制血糖。但是这些食物维持餐后血糖的能力也是不同的。

3常吃粗杂粮能够预防中风

美国长达12年的研究表明,大量食用全谷物食物(粗粮),可使患中风的危险性显著降低。

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