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湖南快乐十分过滤软件:立冬养生七妙招

2017-11-08 10:27:42 来源: 湖南快乐十分开奖直播现场 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 立冬就是我们传统的二十四节气之一,就是代表着冬天的开始的意思。天气开始慢慢转凉了,立冬怎么养生呢?

立冬养生七妙招

1早点睡

立冬后,就要根据冬季的特点进行养生。在众多的养生方式中,最省事可谓“睡觉”了。冬季养生首先要保证的就是充足的睡眠。对于成年人来说,一天最好能保证8小时的睡眠时间,如果晚上的睡眠时间不足,那么可在中午补睡半小时到一小时。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元,有益于在冬季阳气潜藏,阴津蓄积。

2少点盐

干燥的气候对呼吸系统伤害较大,容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使细菌、病毒乘机而入,诱发炎症。因此,冬季更应注意限盐。

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